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你知道怎样正确使用登山杖吗？使用登山杖可减轻腿部负担登山杖的构造登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖.登山杖的构造　　登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。       目前登山穿越活

780029989 2015-09-12 00:24 10600

驴友户外旅游要注意什么？（新手）驴友户外知识一定要了解和注意的问题户外徒步知识作为一种探险旅游，野外穿越是在保证每一个人都安全归来的前提下让你经历一些危险和挑战。但是作为一个热爱户外活动的你，是否准备好了一切呢？ 话说徒步穿越      徒步穿越是指，除借助一定的交通工具外，大部分旅行区域靠徒步行走的一种户外活动。徒步穿越是指从起点至终点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种活动。      一般的野外(户外)徒步：徒步区域风光宜人，地形简单，住宿方便。          典型的野外徒步穿越：一般是在穿越者比较陌生、地形复杂多样、具有神秘感的地域进行，对徒步穿越者来说是对自我的挑战。因此每一个参加者在出发前都要如实回答以下问题：你身体健康吗？你胆子小吗？在遇到危险

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户外徒步穿越应该注意什么？徒步穿越是指全程徒步，从A点到B点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。注意事项：　　一、团队精神　　集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。　　二、体力分配要控制好　　一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。　三、方向问题　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。　四、防水问题　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区

780029989 2015-09-12 00:33 10690

野外用火需掌握什么知识？在紧急情况下，篝火却可能成为救命的东西。如果你浑身都是又冷又湿、却又没有一个可用的炉具，并且没有庇护所或者帐篷之类的，这个一个篝火能帮你对抗失温的危险。在这种情况下：（本文所陈述的是求生情况下的紧急用火，此课程适合于户外领队及资深驴友。即便如此，因此引发的火灾，责任人要承担判刑乃至付出生命的代价）　　一、野外用火可以遵循下面一些要点：　　1、在你进行徒步露营活动之前知晓用火的限制。　　很多时候，景区或者徒步区域的管理人员都会给出一些用火方面的要求，特别是在容易引发火灾的季节更应该要多注意。在徒步的沿途，应该要多注意关于野外火灾和森林防火的指示张贴、标志等。注意的是，有些地区，在火灾多发季节的时候，对于火灾的控制会更加严格。对于徒步者来说，你是有责任去了解这些要求的。　　2、只收集一些掉落的树枝等材料，最好是从远离营地的地方收集。　　否则的话，经过一段时间后，营地的周围将会呈现一种很不自然的光

780029989 2015-09-12 00:32 10080

雪山徒步应注意啥？　真正意义上的雪山徒步穿越活动，目的是让队员亲自接触雪山，在感受高原风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。您报名参加了雪山徒步穿越活动，需要注意一些问题。　　1、高原反应：高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、失眠等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。初到高原地区，不可疾速行走

780029989 2015-09-12 00:31 9760

如何保护好我们的膝关节膝关节在人体的所有关节中属于要求最高的关节，经常承受来自人体的所有重量，甚至是额外的负重，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节承受更大的冲击和压力。绝大多数出现的膝关节受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。如果长期从事用膝盖运动的话，对膝盖的保护一定要上心。膝关节的结构首先我们来了解一下膝关节的结构：大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨， 上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽能够合适安放髌骨，很完美地提供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。膝关节的常识膝关节不属于身体中最常受伤的部位，但却是最

780029989 2015-09-12 00:26 8970

户外创可贴啥时候不能用？户外小贴士户外小贴士：五种情况下千万别使用创可贴生活中，我们经常会用到创可贴，特别是小伤口，出了点血，往往都认为贴个创可贴就万事大吉，这样其实是不对的.创可贴，又被称为“止血膏布”。户外小贴士：五种情况下千万别使用创可贴  生活中，我们经常会用到创可贴，特别是小伤口，出了点血，往往都认为贴个创可贴就万事大吉，这样其实是不对的. 　　创可贴，又被称为“止血膏布”。一般只能用于较为浅表、伤口整齐干净、出血不多而又不需要缝合的小伤口，起到暂时止血、保护创面的作用。但由于创可贴的吸水性和通气性较差，不利于创口分泌物的引流，反利于细菌的生长繁殖，使伤口及周围的皮肤发白、变软，导致继发感染，因此，创可贴使用时间不宜过长。若使用24小时后，发现伤口有发热、疼痛难忍、肿胀加剧等异常情况，就应考虑可能是创面发生了感染，应立即去医院做消毒抗感染处理。 　　另外，很多人都是直接把创可贴覆在

780029989 2015-09-12 00:27 9830

不当菜驴户外服装如何穿？如何穿衣服从穿着上就能一眼看出你是户外旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便。当然户外穿着也没有很严格的固定模式，一切以保护好自己为第一要素。从穿着上就能一眼看出你是户外旅行的菜鸟还是驴友。平时我们总是讨论出去户外时穿什么装备才专业，今天就反其道而行之，介绍下在户外穿什么最不专业，不便。当然户外穿着也没有很严格的固定模式，一切以保护好自己为第一要素。第一次出行，被驴友鄙视了？有经验的驴友一眼就能看出菜鸟驴友与否，最简单最直观的就是穿着。平时大家都是教大家要穿什么，今天就反其道而行之，教教大家不该穿什么，让你告别不专业，也能保证户外安全。　　1.徒步登山，不宜穿牛仔裤，因其易湿，万一出汗下雨，影响行动。　　2.贴身衣物不宜穿全棉，其吸汗，不易干，高寒地带能冻死人。国外登山界，全棉内衣叫“死人穿的衣服”。普通徒步，虽然

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去西藏旅游必知的17个禁忌是啥？ 1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。　　2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。　　3、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。　　4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝　　5、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。　　6、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。　　7、经筒，经轮不得逆转。　　8、忌讳别人用手触摸头顶。　　9、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像

780029989 2015-09-12 00:31 7260

旅行的意义旅行有时候也只是一种心情的释放，好比沉在水底的鱼儿，在雷雨到来之前感觉烦闷，迫切的想要到水面透一口气。远离一个城市，奔赴另外一个城市，无论这个城市给你好与坏的感觉，但有点不变的是，对于未知的风景，我们总抱着憧憬和好奇。旅行可以满足我们的窥视欲，我们窥视着每个城市不一样的节奏与表象，我们窥视十年之后的同学老友现实与心理的变化，从而获得一种现实的平衡。旅行的意义，其实除了改变你的世界观，其实也给你打开了生活的另一扇窗对于一个一年三百六十五天，除了过年以及国庆长假能改变一下生活规律的打工一族来说，旅行的意义是给平淡无奇的生活开一道缝隙，这缝隙里有靑草和花香的气息。无论是身居高层的精英，还是在基层拼搏的小白领，以及那些在房子、车子中挣扎的人，即使再忙再累，明明知道长假人多车多，旅行一次也是人累心累，可是又无法抑制那颗平时被繁琐生活压抑的想反击的心，那么一次远行，即是一次与平淡生活反叛的开始。旅行有

780029989 2015-09-12 00:15 7560

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